1. Salir con los amigos, pareja o familia entre
semana. Hay que romper la rutina.
2. Aprovechar el fin de semana para un cambio
de ritmo.
3. Escuchar música. Ayuda a la relajación del
cerebro y puede facilitar el buen humor.
4. Detenerse a oler las flores o admirar el
paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír es la clave.
5. Pasar tiempo con uno mismo. Regalarse
tiempo se traduce en calma y concentración.
6. Cambiar el “5 minutos más” en la cama por levantarse
15 minutos antes para realizarlas tareas matutinas con calma.
7. Preparar el día desde la noche anterior. Tener
lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
8. Aprender a decir “NO” a las actividades cuando
se sabe que no se tiene tiempo ni energía.
9. Ser flexible con las metas y objetivos. El mundo no
se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
10. Respirar. Concentrarse en cómo se hace, al
menos una vez al día.
Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo
trabajar y esperar.
Aprende estos versículos y repítelos cuando el estrés este
ganando:
1 Pedro 5:7 “Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque
él tiene cuidado de vosotros.”
Mateo 11:28 “Venid a mí todos los que estáis trabajados y
cargados, y yo os haré descansar.”
Juan 14:27 “La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy
como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.”
Filipenses 4:6-7 “Por nada estéis afanosos, sino sean
conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con
acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento,
guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.”
Josue 1:9 “Mira que te
mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu
Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”
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