AUTOESTIMA POSITIVA y AUTOESTIMA NEGATIVA

Indicios de autoestima positiva: Una persona que posee una autoestima positiva suele presentar los siguientes rasgos:

-Cree con firmeza en ciertos valores y principios y está dispuesta a defenderlos aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.

-Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros/as no les parezca bien su proceder.

-No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.

-Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin acobardarse fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros/as.

-Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.

-Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los que mantiene amistad.

-No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

-Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos, tanto positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la pena y así lo desea.

-Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

-Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas de convivencia y entiende que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de otros.

Indicios de autoestima negativa.- Una persona que posee autoestima negativa presenta generalmente los siguientes rasgos:

-Autocrítica rigurosa tendiente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.

-Hipersensibilidad a la crítica que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.

-Indecisión crónica no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

-Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

-Perfeccionismo: o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

-Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

-Hostilidad flotante: irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

-Tendencias defensivas: un/a negativo/a generalizado(a) (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo/a) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

Los desequilibrios de autoestima pueden presentar trastornos psicológicos como: Ideas de suicidio. Falta de apetito. Pesadumbre. Poco placer en las actividades. Se pierde la visión de un futuro. Estado de ánimo triste, ansioso o vacío persistente. Desesperanza y pesimismo. Culpa, inutilidad y desamparo como sentimientos. Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones. Trastornos en el sueño. Inquietud, irritabilidad. Dolores de cabeza. Trastornos digestivos y náuseas. Trastornos afectivos: Dificultad para tomar decisiones. Enfoque vital derrotista. Miedo. Ansiedad. Irritabilidad. Trastornos intelectuales: Mala captación de estímulos, Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana, Dificultad de comunicación. Incapacidad de enfrentamiento. Ideas o recuerdos repetitivos molestos Trastornos de conducta: Descuido de las obligaciones y el aseo personal, Mal rendimiento en las labores, Tendencia a utilizar sustancias nocivas. Trastornos somáticos: Insomnio, Dormir inquieto, Anorexia, Bulimia, Vómitos, Tensión en músculos de la nuca, Enfermedades del estómago, Alteraciones en la frecuencia de ritmo cardíaca, Mareos, Náuseas.